Статья предлагает 7 советов, как перестать поглощать еду эмоционально. Среди них: вести дневник питания, установить четкий режим питания, увеличить потребление овощей и фруктов, находить интересные занятия, включать в рацион пищу, богатую сложными углеводами, заниматься спортом и пить больше воды. Цель - научиться прислушиваться к своему организму и перестать поглощать еду эмоционально.
# Здоровый образ жизни
Чтобы превратить мотивацию в действие, нужно расписать план из 3 простых шагов, которые постепенно станут привычкой для тела и мозга. Этот принцип подходит для достижения любых целей в жизни, включая похудение, здоровье, развитие и учебу. В статье приведены примеры простых шагов для поддержания здорового образа жизни. В конце статьи есть опрос и результаты ребят, которые нашли для себя мотивацию, а также информация о Марафоне Стройности.